Achtsam Glücklich
Selbstliebe & Dankbarkeits-Tagebücher
Mit Übung zu mehr Lebensfreude & Optimismus …
… trotz unerfüllter Wünsche und monotonem Alltag.
Übe dich glücklich!
Bist du oft von negativen Gedanken geplagt und hast das Gefühl, dein Kopf steht einem glücklicherem Ich im Weg? Dabei wünschst du dir mehr Leichtigkeit im Leben? Beginne Zufriedenheit zu üben, um mehr Lebensfreude und Energie zu kreieren.
Egal, ob du mit dir selbst oder mit einer Lebenssituation unzufrieden bist, du kannst dich im Glücklichsein üben und inneren Frieden finden. Ein gezieltes Dankbarkeits-Tagebuch kann dir dabei helfen.
Es muss nicht ständig dieser innere Kampf sein
Oft wollen wir etwas anderes als wir in diesem Moment haben … erfolgreicher sein, schlanker sein, besser sein, keine Probleme, der nächste Urlaub, einen anderen Job, Freiheit, das nächste Abenteuer …
Die Optionen sind heutzutage endlos. Dadurch verlieren wir den Bezug zu dem, was wir bereits (erreicht und erlebt) haben; wer wir bereits sind. Es ist eine große Quelle der Unzufriedenheit. Das können wir ändern!
Wenn wir Zufriedenheit nicht aktiv üben
Wir haben gute Phasen. Und wir haben schlechte Phasen. Unsere Lebensfreude steigt und fällt im Wechsel. Über den Hochpunkt hinaus geht sie jedoch selten.
Wenn wir Zufriedenheit gezielt üben
Gute und schlechte Phasen werden immer Teil unseres Lebens sein. Doch wie wäre es, wenn unsere schlechten Phasen eines Tages sogar besser wären als unsere vergangenen guten Phasen?
Innere Unzufriedenheit
Eine einfache
Übung für mehr Lebensfreude und Motivation.
Vernichtende Zweifel
Selbstliebe dank einfacher Fragen, die unser Selbstwertgefühl stärken.
Unerfüllte Wünsche
Durch Vertrauen,
ein entspannteres Herangehen an Veränderungen.
Wenn wir den Tag mit Freude beginnen
Unser Gehirn konzentriert sich automatisch auf die Bereiche, mit denen wir unzufrieden sind. Wenn wir üben, unseren Fokus zu lenken, können wir lernen, den guten Dingen in unserem Leben mehr Aufmerksamkeit zu schenken. Das gibt uns Kraft, mit schwierigeren Bereichen besser umzugehen.
Alles, was wir dazu brauchen, ist ein Tagebuch, gezielte Fragen und 5 achtsame Minuten pro Tag für uns. Mein geführtes Dankbarkeits-Tagebuch gibt dir genau das.
Ein Ort, um Zufriedenheit gezielt zu Üben.
Fragen, die es dir einfach machen auf das Gute zu fokussieren.
Eine Gewohnheit, die sich einfach im Alltag integrieren lässt.