Bist du unzufrieden mit dir selbst oder deinem Leben? Lese hier, wie du glücklich sein lernen kannst. In diesem Artikel zeige ich dir, wie du durch ein gezieltes Dankbarkeitstagebuch dein Selbstwertgefühl stärken und mehr Leichtigkeit im Leben finden kannst. Du findest ebenfalls einen kostenlosen Auszug aus meinem Dankbarkeitstagebuch „Achtsam Glücklich“ inklusive Dankbarkeitstagebuch Vorlage.
Besser, schneller, schöner, schlanker!
Fühlst du dich nicht gut genug, produktiv genug, hübsch genug, schlank genug?
Du bist nicht allein … Der permanente Leistungsdruck und die Informationsflut in unserer Gesellschaft erhöhen kontinuierlich unsere eigenen Erwartungen an das, was wir zu tun haben; wer wir sein wollen. Es gibt uns ständig das Gefühl zu versagen.
Nie dort zu sein, wo wir gerne wären, macht uns unglücklich. Wir verlieren den Bezug zu dem, was wir bereits (erreicht & erlebt) haben; wer wir bereits sind. Wenn du mit dir selbst oder deinem Leben unzufrieden bist, kann es sein, dass du diesen Bezug verloren hast.
Glücklich sein lernen durch gezielte Fragen
Ich möchte dich inspirieren, dem Guten in dir und deinem Leben wieder mehr Aufmerksamkeit zu schenken. Mit dieser kleinen Veränderung deines Fokus kannst du:
- glücklich sein lernen
- dein Selbstwertgefühl stärken
- mit mehr Leichtigkeit durchs Leben gehen
… ganz natürlich … durch eine einfache Tagebuchroutine und gezielte Fragen, die aktiv darauf ausgerichtet sind, dich stärker, zufriedener und leichter zu fühlen.
So hat es Biancas jugendliche Tochter geschafft
Beispielsweise hat Bianca mir von ihrer jugendlichen Tochter erzählt. Sie konnte durch mein Dankbarkeitstagebuch „Achtsam Glücklich“ ihr Selbstwertgefühl steigern, indem sie erkannt hat, was sie bereits (erreicht & erlebt) hat, wer sie bereits ist … Ganz natürlich durch Selbstreflexion mit den täglichen Fragen im Buch. *1
Das witzige ist, wenn wir glücklicher sind, sind wir erfolgreicher, produktiver, haben bessere Beziehungen und mehr Resilienz. Das, was wir eigentlich wollen. Nur ohne den Druck.
Kostenloser Auszug aus meinem Dankbarkeitstagebuch „Achtsam Glücklich“
Lade dir jetzt den kostenlosen Auszug aus meinem Dankbarkeitstagebuch „Achtsam Glücklich“ herunter und beginne deine Reise zu mehr innerer Ruhe, Leichtigkeit und Lebensfreude.
Viel Spaß beim Durchblättern!
PS: Ich habe das Tagebuch aufgrund meiner eigenen Herausforderungen mit erdrückender Unzufriedenheit und vernichtenden Selbstzweifeln erstellt.
Ich habe mich nie gut genug gefühlt und hatte Schwierigkeiten, mich so zu akzeptieren, wie ich bin. Es hat mich unglücklich gemacht. Als ich nicht weiter wusste, habe ich mit gezielten Fragen begonnen, mich täglich darin zu üben, das Positive in mir und meinem Leben zu sehen. Nach kurzer Zeit konnte ich tatsächlich einen Unterschied feststellen. Ich empfand wieder mehr Lebensfreude und wurde glücklicher.
So habe ich es mir zur Aufgabe gemacht, das Tagebuch „Achtsam Glücklich“ zu erstellen und mit dir zu teilen. Wir sind alle individuell und so werden deine Herausforderungen oder Unzufriedenheiten anders aussehen. Ich hoffe, dass dieses Tagebuch dir hilft, dem Guten in deinem Leben mehr Aufmerksamkeit zu schenken und es dadurch einen positiven Einfluss auf dich und dein Leben hat.
Biancas persönlichen Worte an mich
*1 Die folgende E-Mail habe ich von Bianca (Name geändert) bekommen. Ihre Tochter hat die englische Ausführung meines Dankbarkeitstagebuches genutzt.
Aileen,
Thank you so much. Just a little more about my daughter, she is her biggest critic. She has been raised to try her best but not to her own detriment. B’s are better than A’s if you’re happier. But there’s still something in her that her own mind is her biggest hurdle.
[…] I know how much self-doubt is inside. I have been there. Your book acknowledges that, even elicits it. But past that is a power for her to choose what is next for her, what is right for her, and what is good for her. She has no need to get that direction from anyone else. Your book has helped with that in a smooth way that she has incorporated into her nightly routine.
I am not the first to ask for journal volume number 2, she is. 😊 Thank you for your work. […]
Bianca
